Dolor articular en invierno: conoce cuáles son sus principales causas y cómo puedes prevenirlo

Las bajas temperaturas ya se hacen notar y, con ellas, comienzan unos meses que muchas personas no desean. El invierno, entre otros aspectos, se caracteriza por el gran número de personas de nuestro entorno que sufren de dolor articular, sobre todo las que padecen de artrosis.

El doctor Carlos Jarabo, director médico de Clínicas Cres, nos explica esto se debe a que fenómenos ambientales como la lluvia o el viento impactan directamente en las articulaciones. La presión atmosférica baja de forma notable y causa el tan característico dolor de las articulaciones que no están sanas. 

Técnicamente, lo que ocurre es que el líquido sinovial se expande, dando lugar a la inflamación y acentuando así el dolor en personas con enfermedades como la artrosis. 

El origen de tus dolores articulares

El líquido sinovial, del que nos habla el doctor Jarabo, es el líquido que se encuentra dentro de las articulaciones. Cuando se expande, debido a los cambios de presión atmosférica, provoca dolor en la articulación. Si esto sucede es porque la articulación no está sana y se está generando una distensión en los tejidos articulares inflamados.

Otro de los efectos del frío en las articulaciones es la rigidez, lo que se refleja en menor facilidad para movilizarla y, por lo tanto, el dolor se acentúa. A su vez, las bajas temperaturas producen vasoconstricción, lo que hace que el aporte sanguíneo al músculo disminuya, además de disminuir la elasticidad de los tendones y los ligamentos. 

Así puedes prevenir el dolor articular

El doctor Carlos Jarabo nos comparte una serie de consejos para prevenir el dolor articular. “Tener unos buenos hábitos de vida es el mejor consejo para prevenir las dolencias articulares”, asegura. Por todo esto, es muy importante mantenerse activo en invierno.

En este contexto, realizar actividad física a diario ayudan a mantener la movilidad de la articulación. También es importante realizar estiramientos para fortalecer los tendones y ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos, con el fin de proteger la articulación. 

El estrés es otro de los enemigos de las patologías articulares, por lo que bajar el grado de ansiedad, ayudará a mejorar brotes como son en los casos de artritis reumatoide.

Así afecta a la calidad de vida de las personas padecer artrosis de rodilla

Factores a tener en cuenta

El exceso de peso constituye otro factor a tener en cuenta, ya que puede agravar la dolencia cuando se trata de artrosis en las articulaciones que soportan carga, como la rodilla y la cadera. Una alimentación personalizada, adaptada a nuestra genética y microbiota, desempeña un papel crucial en la reducción de la inflamación y los síntomas asociados a condiciones reumáticas como la artrosis y la artritis.

Por un lado, los estudios genéticos nutricionalesnos proporcionan información a nivel celular sobre qué es más compatible con nuestra biología y metabolismo, permitiéndonos conocer de por vida qué tipo de alimentación es precisa y personalizada. Dado que las diferencias interindividuales están determinadas por nuestro ADN.

Por otro lado, el análisis de la microbiota intestinal revela causas relacionadas con la inflamación y promueve un sistema inmunológico óptimo. Podemos identificar la presencia de infecciones biológicas (parásitos, hongos, bacterias, arqueas), detectar un crecimiento excesivo de microorganismos, analizar parámetros vinculados a la inflamación y evaluar la permeabilidad intestinal (es decir, la salud de la membrana intestinal), ya que una mayor permeabilidad intestinal se asocia con una mayor inflamación generalizada y mayor sintomatología relacionada con dolor articular e hinchazón.

Además, entre el 60-80% de las células inmunitarias residen en nuestro intestino, y la microbiota intestinal cuenta con su propio sistema inmunológico. Por lo tanto, cuidar de nuestra microbiota y someterla a un tratamiento personalizado ayuda a mejorar la inmunotolerancia, reduciendo así el ataque del cuerpo a las articulaciones. Esto no solo fortalece nuestras defensas, sino que también crea un entorno antiinflamatorio que contribuye significativamente a una mejor calidad de vida.

Avances médicos para tratar patologías articulares

El profesional nos cuenta que un elevado porcentaje de los pacientes que acuden a consulta con dolor articular es debido a la artrosis. En este sentido, según los últimos estudios, entre los mayores de 65 años, el 80% de la población padece algún tipo de artrosis.

Esta enfermedad se manifiesta con distintos grados, y en función del diagnóstico y el grado de afectación, el tratamiento puede variar. En las primeras fases, la recomendación más habitual es la toma de antiinflamatorios y analgésicos. Sin embargo, a medida que la enfermedad avanza, se van haciendo menos efectivos, además de poder producir efectos secundarios adversos en el organismo. 

La medicina regenerativa: un tratamiento seguro y eficaz

Uno de los tratamientos estrella consiste en técnicas de medicina regenerativa. El objetivo de este tratamiento es el de aliviar el dolor y recuperar la funcionalidad de la articulación, consiguiendo de este modo mejorar la calidad de vida del paciente.

Los tratamientos con medicina regenerativa son técnicas que se llevan a cabo con el propio material biológico del paciente. Se trata de tratamientos muy seguros que evitan rechazos y efectos secundarios adversos, lo que reduce significativamente el tiempo de recuperación.

Una solución para lesiones deportivas

Los tratamientos con medicina regenerativa pueden ser una buena alternativa para combatir los síntomas de la artrosis y otras patologías que cursan con dolor, como lesiones deportivas.

El doctor Jarabo, recuerda que un buen diagnóstico resulta fundamental para que el tratamiento tenga éxito y para ello es muy importante ponerse en las manos de facultativos con experiencia en este tipo de tratamientos.

La Clínica Cres Mallorca está situada en Carrer de Bartomeu Ferrà, 3, 1º.  Se puede pedir cita previa en el 971253538.