¿Qué fruta es la mejor para desayunar? Esta cuida tu salud y es de origen español
Los expertos recomienda evitar ingerir productos sin azúcar además de no tomar carbohidratos por la mañana
La importancia del desayuno como la primera comida del día sigue siendo tema de debate, pero lo cierto es que comenzar la jornada con una alimentación adecuada, satisfactoria y energizante puede ayudar a prevenir el picoteo entre comidas. Los expertos aconsejan evitar los productos sin azúcar, ya que, tanto si se busca perder peso como si se aspira a mantener una alimentación saludable, es recomendable distanciarse de los alimentos con alto contenido de carbohidratos.
Relacionadas
Combate los efectos del estrés navideño con estos 3 suplementos
Un desayuno ideal incluirá cereales, lácteos y frutas. También se pueden incorporar alimentos ricos en proteínas, como huevos, jamón o frutos secos, que no solo sacian sino que también aumentan el gasto energético. Esta diversidad de alimentos aporta nutrientes esenciales y mejora la calidad del desayuno, considerándose de calidad aquel que combina alimentos de diferentes grupos.
Si tengo el colesterol alto, ¿qué alimentos debo eliminar de mi dieta y cuáles me convienen?
Esta es la fruta que recomiendan los expertos tomar por la mañana
Entre las frutas recomendadas para el desayuno, el plátano destaca por su capacidad para proporcionar energía de forma rápida, siendo especialmente beneficioso para quienes realizan ejercicio por la mañana. Su alto contenido en azúcares facilita su digestión cuando están maduros, y además, aporta fibra y minerales, principalmente potasio y magnesio.
Estas son las tres frutas con las que puedes llegar a dormir ocho horas del tirón
Aunque no existe una fruta perfecta, el plátano se posiciona como una excelente opción para la primera comida del día.
Temas
Más en Salud
-
Por qué no para de aumentar la insuficiencia cardíaca y cómo prevenir esta enfermedad mortal
-
Qué es la biotina, la vitamina de moda para evitar la caída del cabello y fortalecer las uñas
-
Por qué dormimos tan mal, qué consecuencias tiene el insomnio y cómo podemos mejorar el sueño
-
Enfermedades reumáticas: ni son raras ni solo afectan a mayores (y síntomas que deben alertarnos)