¿Qué fruta es la mejor para desayunar? Esta cuida tu salud y es de origen español

@joe_pesosaludablect

Absolutamente, las frutas son importantes en una dieta saludable cuando se consumen enteras y cuando se combinan con vegetales. Ahora te cuento puntos clave sobre el beneficio de las frutas y la combinación con vegetales: Nutrientes y fibra: Las frutas son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, que son esenciales para la salud general. También son ricas en fibra, lo que promueve una buena salud digestiva y ayuda a mantener la saciedad. Beneficios para la salud: Consumir frutas regularmente se ha asociado con una variedad de beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, la regulación del azúcar en sangre y el apoyo al sistema inmunológico. Los vegetales, por su parte, también son ricos en nutrientes y fibra, y se ha demostrado que su consumo está asociado con una menor incidencia de enfermedades crónicas. Variedad y diversidad de nutrientes: Combinar frutas con vegetales en tus comidas y refrigerios te permite obtener una variedad de nutrientes esenciales. Cada fruta y vegetal tiene su perfil nutricional único, por lo que combinar diferentes tipos te brinda una gama más amplia de vitaminas, minerales y antioxidantes. Recuerda que es importante incluir una variedad de frutas y vegetales en tu dieta diaria para obtener una nutrición óptima. Cuéntame cómo estás combinando tus frutas y vegetales, para darte recomendaciones personalizadas y asegurarte de que estás obteniendo todos los nutrientes necesarios de acuerdo con tus necesidades individuales. #metodopsct #mindfulness #mindfuleating #escueladecoaching #frutas #diabetes

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