Comer saludable es fundamental para mantener un estilo de vida equilibrado y promover el bienestar general. Una dieta saludable proporciona los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y prevenir una serie de problemas de salud a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y ciertos tipos de cáncer.

La clave para ello es consumir una gran variedad de alimentos como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, además de hidratarse correctamente. Sin embargo, es normal tener antojos de alimentos dulces de vez en cuando, pero es importante encontrar formas de manejar esos antojos mientras se mantiene una dieta saludable. Por ejemplo, saciando tus deseos con una receta saludable o comiendo lo que te apetezca de vez en cuando.

Para saciar tu antojo sin "pecar" demasiado, te recomendamos un postre de tan solo 63 kcal por 100 gramos que se hace con dos ingredientes y que no necesita horno ni tiene lácteos.

Ingredientes

  • 500 gramos de manzana sin piel (3 o 4 unidades)
  • 20 gramos de gelatina neutra en polvo

Elaboración

La cuenta de TikTok @petit_fit explica cómo preparar esta receta tan fácil: solo tienes que cortar las manzanas, hacerlas puré con una batidora y llevar a microondas por tres minutos.

Añade la gelatina en polvo y mezcla bien. Bátelo con unas varillas eléctricas hasta que doble su tamaño y consigas una textura densa. Pasa la mezcla a un molde con papel de horno y mételo en la nevera mínimo dos horas.

Después, desmóldalo con cuidado y añádele canela. Ahora, ¡a disfrutarlo!

@petit_fit POSTRE BAJO EN CALORÍAS CON 2 INGREDIENTES 🤯 . Con tan solo 63 kcal a los 100 g, sin horno, sin azúcar añadido, sin edulcorantes, sin harinas, sin huevo, sin lácteos y tremendamente esponjoso. . INGREDIENTES PARA MOLDE DE 20x10: 🔸500 g de manzana (3-4 manzana sin piel). 🔸20 g de gelatina neutra en polvo. . 🎥 Paso a paso en el vídeo . #manzana #canela #bizcocho #aprendeentiktok #recetasfaciles #recetassaludables #singluten #sinazucar #recetasrapidas #bajoencalorias #recetaviral ♬ BESO - ROSALÍA & Rauw Alejandro

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