Los seis mejores consejos para perder peso tras los excesos de Semana Santa

Volver a la rutina después de las vacaciones de semana Santa puede ser un desafío, ya que la transición de un período festivo a la rutina diaria puede ser abrupta. Lo normal es que durante estas dos semanas hayamos realizado algún exceso navideño y lo más seguro es haber cogido algún kilo de más. Terminadas las fiestas es hora de volver a estar en nuestro peso ideal para nuestra salud. Estos son algunos consejos alimentarios que podrían ayudarte a hacer esa transición de manera más suave.

Estos son los seis consejos alimentarios tras las vacaciones

• Beber agua siempre. Asegúrate de mantener una adecuada hidratación al beber abundante agua, un aliado fundamental para perder peso. Además de mantenernos hidratados, el agua contribuye a la quema de calorías y a la reducción del apetito.

• Opta por una alimentación ligera. Deja de lado los bollos, los dulces de pascua y los alimentos azucarados durante algunas semanas. En su lugar, prioriza el consumo de frutas, verduras y pescado. Las ensaladas son una excelente alternativa para incorporar hortalizas y favorecer la pérdida de peso.
• Integra infusiones depurativas a tu rutina diaria. Es probable que te sientas más hinchado de lo habitual en estas semanas, por lo que es recomendable consumir infusiones depurativas que ayuden a mantener limpio tu estómago y que cuenten con propiedades beneficiosas para la salud.
• Incrementa tu ingesta de frutas, ya que son esenciales para mantener una buena salud y favorecer la pérdida de peso. Además, al ser ricas en fibras, contribuyen al tránsito intestinal y son altamente digestivas.

• Elimina el consumo de alcohol. Ahora es el momento de depurar el cuerpo no solo de alimentos ricos en calorías, sino también de bebidas que no aportan beneficios saludables a nuestro organismo.
• Evita saltarte ninguna comida. Este es uno de los consejos al que la gente menos caso hace y que más nos puede ayudar. Aunque a veces omitamos comidas para perder peso, esto es un error. Es importante no eliminar ninguna comida del día, pero sí es recomendable hacerlas más ligeras y saludables para favorecer la pérdida de peso de manera equilibrada.

Consejos para retomar los buenos hábitos alimenticios tras las vacaciones

Algunas de las comidas que se pueden realizar

En ocasiones, tras la rutina llegamos cansados a casa. Existe la creencia equivocada de que las comidas elaboradas son más saludables. Sin embargo, es posible disfrutar de cenas nutritivas y deliciosas, como un sándwich con pan integral de calidad y rellenos que incluyan verduras a la plancha con hummus, verduras frescas con pollo y queso fresco, hummus con crudités y sopas frías que por la noche podrás calentar, entre otras opciones. Estas alternativas no solo son sabrosas, sino también prácticas, ya que se pueden preparar con antelación.