Diez diferencias para identificar un estado nervioso de otro ansiosoPixabay
Para poder enfrentarse a estos estados naturales del ser humano hay que aprender una serie de estrategias para reducir el riesgo a desarrollar un ataque de ansiedad o de nervios.
El sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y no funciona correctamente ante los estímulos que se reciben. La Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) dice que el sujeto se siente paralizado con un sentimiento de indefensión y, en general, se produce un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico.
Recuerda: dale un poco de espacio a tu mente
Es muy fácil sentirse abrumado por todo lo que nos rodea: el trabajo, nuestra situación financiera, los amigos, la pareja... Pero hay que ser realistas y enfrentarse solo a las situaciones que controlamos.
La preocupación solo es útil si tiene como resultado un cambio, no si se convierte en pensamientos obsesivos.