Leche con galletas, la solución del insomnio
Es rico en triptófano, el aminoácido encargado de sintetizar la hormona melatonina, la sustancia implicada en la inducción al sueño
Para estos días en los que las cosas dulces son los grandes protagonistas en la mesa, vamos a hablar sobre una cualidad del tradicional vaso de leche con galletas.
No es turrón, ni roscón de reyes, pero en muchas ocasiones es el manjar de postre que mejor nos sienta antes de ir a la cama. Aunque lo que no sabíamos, es hasta qué punto esta recomendación tan maternal tiene propiedades beneficiosas para nuestra salud, concretamente para conciliar mejor el sueño.
Y es que según Muy Interesante, un vaso de leche con galletas es rico en triptófano, el aminoácido encargado en nuestro organismo de sintetizar la hormona melatonina, la sustancia implicada en la inducción al sueño.
Si tienes problemas para conciliar el sueño, ya sabes lo que tienes que hacer antes de ir a la cama.
Más en Salud
-
Consejos para prevenir las enfermedades laborales más frecuentes
-
¿Tú también odias las reuniones por videoconferencia? La ciencia te da la razón
-
Avena, el cereal de moda: ¿qué cantidad debo tomar para bajar el colesterol?
-
¿Es bueno tomar jamón serrano para desayunar? Esto es lo que explican los expertos en nutrición