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Blog de deporte, alimentación y salud. Consejos para llevar una vida sana. Recomendaciones sobre nutrición, fitness y bienestar.


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  • 02
    Octubre
    2013

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    Tomar el sol es bueno para la salud

    ¿Sabías que tomar el sol de forma moderada es bueno para tu salud? Te da vida, te pone moreno y encima te ayuda a fortalecer tu organismo. Pero espera, que aún hay más.

    A continuación, enumeramos todos los beneficios que aporta tomar el sol:

    • Ayuda a absorber mejor el calcio, lo que beneficia a los dientes y huesos y previene la osteoporosis.
    • Cuida y protege la piel: seca el acné y ayuda contra la psoriasis.
    • Evita la depresión y mejora el estado de ánimo: el sol da vitalidad y energía.
    • Aumenta el deseo sexual: mejora la predisposición y aumenta la libido.
    • Relaja y da vitalidad.
    • Refuerza el sistema inmune, ya que estimula la producción de glóbulos blancos.
    • Aunque pueda parecer mentira, tomado en su justa medida, con precaución, disminuye las probabilidades de padecer cáncer.
    • Reduce el nivel de colesterol en sangre, pues evita que el colesterol se adhiera en las arterias.
    • Fortalece el corazón y mengua las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.
    • Disminuye la presión arterial.

    Por tanto, siempre que se tome el sol evitando las horas centrales del día (donde la radiación solar es mayor y, por consiguiente, las emisiones, mayores), mejoraremos nuestro organismo. Y por si no lo sabías, con 15 minutos diarios al día es suficiente para notar los efectos beneficiosos del astro solar.

    Por otro lado, como es lógico, los excesos se pagan. Tomar el sol sin las debidas precauciones, principalmente sin aplicarse una crema solar protectora de factor alto, propicia la aparición de manchas solares, quemaduras, envejecimiento prematura de la piel y, a la larga, mayor propensión a sufrir cáncer de piel.

    Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una serie de medidas para tomar el sol y protegerse con adecuadamente.

     

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