Hoy José Luis Albal, junto a su equipo de Fit Corner Mallorca, trae una nueva dosis de salud. Un entrenamiento de fuerza nuevo para que hagan en su casa.
El único material necesario para llevar a cabo el entrenamiento será: una mochila con peso dentro o también podría utilizar cualquier peso o elástico que tenga en casa para realizar ejercicio.
El 12º día del reto #yomequedoencasaentrenando consiste en 3 triseries (ejercicios ejecutados sin descanso entre ellos) de 3 ejercicios cada una en forma de progresión, es decir, 3 progresiones en total. Recuerde invertir al menos 5 minutos de calentamiento y 5 minutos al finalizar de movilidad y estiramientos. El entrenamiento no debería llevarle más de 40 minutos en total.
