Consejos

Cuatro pasos para la autoexploración de las mamas

La exploración mamaria es un método importante que se aconseja a partir de los 20 años

04.07.2017 | 00:17
La exploración facilita la detección de cualquier anomalía.

En España cada año se detectan cerca de 16.000 nuevos casos de cáncer de mama, y, según estima la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada 8 mujeres se verá afectada por este tumor. Por este motivo, las campañas de detección precoz y los programas de mamografías cobran especial importancia, ya que cuanto más temprano se realiza un diagnóstico del cáncer de mama, más posibilidades habrá de curación.

En una entrevista, la ginecóloga y especialista en Patología mamaria y Senología de HM Hospitales, María José Barrera, subraya que la autoexploración es "fundamental" para prevenir el cáncer de mama. Según destaca, en España hay una supervivencia del 80% en este tipo de cáncer, gracias al diagnóstico precoz y sobre todo a la exploración y a técnicas como la mamografía.

Entre los factores de riesgo que se presentan con mayor frecuencia están: los genéticos; la edad, con mayor incidencia después de los 45 años y posterior a la menopausia; los antecedentes gestacionales; los de salud; y por último, el estilo de vida y los factores ambientales.

La Asociación española contra el Cáncer (AECC) apunta como factores de protección ante este cáncer una alimentación saludable, realizar ejercicio físico de forma regular, y prevenir la obesidad y el sobrepeso; además de la autoexploración y la mamografía.

En el caso de la mamografía, se recomienda realizar a cualquier mujer con síntomas, antes de los 40 a aquellas con antecedentes familiares o personales, y a partir de los 45 de forma periódica.

En qué consiste la autoexploración

Se trata de la exploración de las mamas por la propia mujer y se aconseja que se haga a partir de los 20 años. Según la AECC, permite que la mujer conozca sus mamas facilitando la detección de cualquier anomalía. "Cuanto antes mejor. Hay que empezar cuando tenemos algún familiar al que le hayan detectado un cáncer de mama, pero en general, cuanto antes se explore más se va a conocer cómo es el propio cuerpo, de forma que en el momento en el que aparezca algo se va a detectar", subraya la especialista de HM Hospitales.

Así, la autoexploración mamaria es un método "importantísimo" para el diagnóstico de la patología benigna de la mama. Para que la mujer conozca la anatomía y configuración de su propio cuerpo y pueda darse cuenta de cualquier cambio en la consistencia, en la secreción o en la simetría de las mamas.

Pasos para una buena autoexploración

Barrera recomienda realizar la autoexploración mamaria después de la menstruación. A su juicio, es más fácil detectar cualquier anomalía porque desaparece la tensión mamaria tras la regla. Aquí van los pasos:

1.- Colocarse delante del espejo y mirar buscando que las dos mamas tengan simetría, que no existan alteraciones en la forma del complejo areola- pezón, y las mamas tengan un tamaño, forma y color normales. (No toda la retracción del pezón es patológica. Ni indica un posible cáncer de mama. Hay mujeres que tienen los pezones invertidos desde el nacimiento).

"Hay que aprovechar los momentos en la ducha, frente al espejo, cuando nos echamos crema. Hay que comprobar que no aparecen lesiones o rojeces extrañas en la piel y cuándo aparecen bultos. Eso sí, siempre ante la duda se debe acudir al ginecólogo. Frente al espejo, te pones las manos en posición de jarra y ves si pasa algo diferente", indica la experta.

2.- Con la mano contralateral explorar la mama. La dividimos en cinco cuadrantes: los cuatro que marca una cruz y el quinto es el complejo areola - pezón. Exploramos cuadrante por cuadrante y finalmente exprimimos el pecho desde el interior hacia el pezón para observar la posible salida de algún tipo de líquido.

3.- Levantar los brazos y fijarse si se ven las mismas alteraciones. "Se elevan las manos sobre la cabeza. Entonces, las mamas cambian y pueden aparecer por ejemplo depresiones que no habíamos visto", especifica la experta.

4.- También aconseja realizarlo tumbada en la cama, y con una mano detrás de la nuca. Mientras, con la otra se explora la mama, primero de forma suave, y después ejerciendo más presión porque se intenta buscar algún bultito. Hay que procurar utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular.

Sobre si también deben realizarla los hombres, María José Barrera resalta que el cáncer de mama en hombres es "muy infrecuente". Al mismo tiempo, lamenta que cuando aparece en estos es "más agresivo", especialmente porque no se llega a tiempo porque en estos no se emprenden mamografías. "Más que exploraciones mamarias para los hombres, que estaría muy bien, en el momento en el que aparezca cualquier bulto hay que acudir al ginecólogo", sugiere la especialista en Patología mamaria y Senología.

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