Tòfol Castanyer, campeón del mundo de trail; Sebastiana Llabrés, campeona de España de media maratón; Marc Tur, campeón de España de 50 km marcha; Bel Calero, subcampeona de España de trail; y Vanesa Ruiz, campeona de ultratrail, detallan en primera persona qué es el llamado muro de los 30 kilómetros y cómo, desde su experiencia personal, consiguen superarlo.