Imprescindible es en estos días, sobre todo, cuidar mente y cuerpo. Hoy José Luis Albal, junto a su equipo de Fit Corner Mallorca, trae un entrenamiento de fuerza para que hagan en su casa.
El único material necesario para llevar a cabo el entrenamiento será: una toalla grande y también podría utilizar cualquier peso que tenga en casa si quisiera incrementar la intensidad.
El onceavo día del reto #yomequedoencasaentrenando consiste en 3 superseries (ejercicios ejecutados sin descanso entre ellos) de 2 ejercicios cada una, es decir, 6 ejercicios en total. Recuerde invertir al menos 5 minutos de calentamiento y 5 minutos al finalizar de movilidad y estiramientos. El entrenamiento no debería llevarle más de 40 minutos en total.
