Desde que empezamos el programa AppdelgazaTech un servidor tenía claro que, antes o después llegaría el momento en el que habría problemas musculares en forma de lesiones. Era algo con lo que contaba, sobre todo durante las primeras semanas. Y para ser honestos, no imaginaba que a estas alturas me pasaría. Pero ocurrío: me he lesionado. No ha sido gran cosa, una pequeña rotura de fibras musculares en el gemelo izquierdo. ¿La causa? Falta de calentamiento. Y es que, en ocasiones uno parece más un aficionado que... Bueno, en realidad soy un aficionado cuando se trata de lidiar con el deporte.
Desgraciadamente ha sido por las bravas como he aprendido la lección: el calentamiento es fundamental antes de realizar cualquier ejercicio, por suave que sea. Es por ello que esta semana conviene repasar las mejores apps para calentar y estirar que hay en las tiendas de aplicaciones. Las tenéis todas en nuestra página web, son gratuitas y vienen con vídeo, un vídeo que conviene no perder de vista...
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