Once claves para una vida sana

Una feria promueve entre los asistentes cambios saludables a través de pruebas y talleres

ROSA FERRIOL. PALMA. Como una revisión médica, pero mucho más amena y divertida. Exposalud4 es una feria que ofrece a los visitantes once claves para llevar una vida sana. Respirar aire puro, dormir ocho horas diarias, ir con cuidado con las exposiciones al sol, hacer ejercicio, beber dos litros de agua al día, llevar una alimentación equilibrada, hacer cinco comidas diarias, tener una actitud mental positiva y no perder las esperanzas ante una enfermedad son algunos de los pasos para conseguir un estilo de vida saludable.
Los participantes aprenden a través de distintas pruebas y talleres qué cambios deben aplicar a su rutina diaria para conseguir hábitos más saludables. Los voluntarios de la Asociación Educación y Salud, organizadora del evento, toman la tensión y el pulso a los ciudadanos que se acercan a la exposición del Parc de ses Estacions. También se controla la altura, el peso, el índice de masa corporal o el azúcar. Con los resultados en la mano, los expertos dan algunos consejos a los asistentes.
Una vez superados todos los controles, Fina Molleja asegura que está "estupenda": tiene la masa pulmonar, las pulsaciones y la tensión correctas. "Me sobran 14 kilos pero eso ya lo sabía", confiesa entre risas. "Me han dado una tarjeta para asistir a un curso de nutrición", resalta Fina mientras asegura que le encanta comer. Montse tiene la presión un poco baja, por ello, debe descansar más y beber más agua. "No solo debe tomar agua cuando el cuerpo se lo pida porque eso es un error. Debe tomar ocho vasos diarios", le aconseja una voluntaria de la entidad. Montse salió un poco más relajada gracias a un masaje que le hiciceron en el stand que informaba sobre el descanso.
Aunque Toni Mas tuviera una salud de hierro, los expertos de Exposalud4 le recomendaron que debía dejar de fumar. Mientras tanto, él estaba sorprendido con los resultados de las pruebas: "Fumo y tengo una capacidad pulmonar maravillosa". A los que tenían poca capacidad pulmonar, se les aconsejaba, como es lógico, olvidar el tabaco y respirar aire puro porque "revitaliza la sangre y relaja la mente y el sistema nervioso".
El nutricionista Yuriy Nozhenko recomendó a Stefan perder algo de peso, un reto que puede conseguir incorporando fruta, verduda y agua a su alimentación diaria.Ahora que llega el verano, el experto abogó por que las frutas y las verduras fueran las protagonistas de nuestras comidas. "Debemos comer tres piezas de fruta al día, comer como mínimo una ensalada y beber ocho vasos de agua", resumió. "Beber agua ayuda a la mente, la reanima porque va directamente al cerebro", explicó uno de los voluntarios.
Uno de los expositores estaba dedicado a la esperanza. Aquí uno de los médicos voluntarios realizaba una valoración general de la salud de los participantes en la feria. "Hay que tener esperanza en la vida", comentaba un representante de la entidad, Gabriel Díaz. Además de los consejos sanitarios también se podían leer algunos espirituales. Uno de los paneles informativos de este expositor recomendaba orar porque a través de "la oración el Señor podía ayudar a solucionar los problemas" de cada ciudadano.
Los once expositores que conforman Exposalud4 permanecerán abiertos este fin de semana de 10 a 14 horas y de 16 a 20 horas en el Parc de ses Estacions de Palma. Tras el recorrido, los participantes disfrutarán de una degustación de productos saludables y saldrán concienciados sobre la importancia de mantener hábitos de vida sanos.