Alimentación estival

Durante las vacaciones, no debemos descuidar la alimentación de los más pequeños de la casa. Además, si estamos en lugares en donde el calor es el protagonista, no debemos descuidar la hidratación del niño.

El desayuno es la comida más importante del día y los niños deben disponer de leche, cereales, zumos o piezas de frutas. El consumo de fruta es más importante en verano que el resto del año ya que aporta vitaminas y minerales y ayuda a la hidratación.

Debemos evitar las frituras e intentar que las grasas no sobrepasen el 30% del consumo diario de un niño. Los hidratos de carbono deben ser las base del 50% del consumo.

Además, no debemos descuidar los horarios de comida de los pequeños. Las comidas con prisas no son buenas para los niños ya que favorecen los problemas intestinales y perjudican la digestión.