Fusión cuerpo y mente

El culto al cuerpo está de moda, y dos de las prácticas más populares de los últimos tiempos son el yoga y el pilates. Muchos son los famosos que han popularizado estos métodos, que unifican el entreno del cuerpo y la mente.

En Palma se han multiplicado los centros que ofrecen clases de yoga y pilates, entre éstos se encuentra Pramu, situado en la calle Pablo Iglesias número 2. Sus propietarios y monitores, Alfredo Munar y Joan Ramon Prats explican las ventajas de estas prácticas y cuál es su método de trabajo.

PILATES

Las ventajas de practicar pilates son tanto físicas como mentales. "El pilates permite reforzar la espalda y la faja abdominal, y ayuda a corregir la postura", afirma Alfredo, quien también destaca que "se trabaja la energía de forma inconsciente". De hecho, "con estas correcciones se puede llegar a crecer 1 o 2 centímetros", comenta Joan Ramon. Con esto, también se consigue aumentar la flexibilidad y mejorar la coordinación.

No es un simple método de adelgazamiento, aunque sí es cierto que "se eliminan toxinas y se contonea el cuerpo a través de la musculatura", aclara Alfredo, consciente de la confusión que ha creado la avalancha de famosas esculturales que abanderan estas prácticas.

Una de las características fundamentales del método pilates, está precisamente en conseguir una simbiosis entre el cuerpo y la mente. "Si te sientes bien por dentro tu cuerpo lo nota, y viceversa". Se trabaja desde lo que se denomina "centro de fuerza", constituido por la espalda, la banda abdominal y los glúteos, y desde ahí se trabaja desde dentro hacia fuera, combinando la parte física con la mental. Se buscan movimientos precisos, combinados con la concentración y una buena espiración

En Pramu, se practica el pilates en suelo, aunque tienen una sala con máquinas y un personal trainner que adapta los ejercicios de forma personalizada. La práctica se combina con diversos elementos, que ayudan a fortalecer músculos concretos.

Joan Ramon cuenta cuáles son los implementos que utilizan en su centro:

Fitball: Se utilizaba originariamente en centros de fisioterapia para la recuperación de lesiones, y permite trabajar el equilibrio y la estabilidad articular, a la vez que tonifica los músculos.

Aros mágicos: Con este elemento se desafían la fuerza y la resistencia, sobretodo en la zona de brazos, pecho y abdominales, y se estabiliza la musculatura profunda.

Pelotas medicinales:

Rulos:

Bandas elásticas: Ideales para fortalecer, moldear y reafirmar la musculatura.

Pesas:

YOGA

Con el yoga también se combina el trabajo cuerpo-mente, aunque de una forma más espiritual. "A través de las técnicas de respiración y concentración, se consiguen eliminar la rigidez y el estrés", explica Joan Ramon, quien sostiene que "esta combinación física y espiritual consigue aumentar la autoestima y seguridad de las personas".

Con el yoga se consigue calmar la mente a través de la respiración, lo que acaba afectando al estado anímico de las personas. Esto puede llegar a influir en sus relaciones personales y en la forma de afrontar la vida. Siempre en positivo.

Ambas prácticas están indicadas para todo tipo de público, y para cualquier edad.

Pramu centre

c/ Pablo Iglesias, Nº2

Telef. 644 345 878

Web: www.pramu.es

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