Blog 
Espiritualidad y Bienestar
RSS - Blog de MARIA DAMIANI

El autor

Blog Espiritualidad y Bienestar - MARIA DAMIANI

MARIA DAMIANI

Ejerció por once años la docencia en su país trabajando con profesionales en gabinetes psicopedagógicos y luego se dedicó varios años a la publicidad. En la actualidad forma parte del Comité de Publicación de la Ciencia Cristiana para España. Escribe artículos que relacionan la espiritualidad con la...

Sobre este blog de Salud

La vida desde una perspectiva espiritual tiene un importante impacto positivo en la salud tanto física como mental.


Archivo

  • 05
    Junio
    2014

    Comenta

    Comparte

    Twitea

    Stop al estrés

     Las primeras décadas del siglo XX atestiguan el concepto del estrés como enfermedad suscitada por una causa psicológica o “conflicto interno” y con ello se generaliza lo que se llama “medicina psicosomática”, término que alude a una relación de la mente con la enfermedad física.

     

    El estrés puede describirse como una reacción física y emocional ante un cambio.

    Cada persona responde de una manera diferente ante el trabajo, el ritmo acelerado de la vida cotidiana o el peso de múltiples responsabilidades. Muchas de ellas a menudo se sienten muy agobiadas tras un evento o circunstancia determinada.

     

     ¿Cómo se puede vencer el estrés?

     Cuando determinadas situaciones se están tornando agobiantes es necesario tomar un espacio para reflexionar y orar, elevando el pensamiento hacia la Mente divina, para ponerse en armonía con todo el ser interior.

    Una estrategia para resolver los desafíos es no centrase en el problema y bien aceptar de la situación como aprendizaje. Profundizar el problema tiende a magnificarlo, pero llenar la mente de pensamientos sublimes ayuda a mejorar la salud mental y física y, por consiguiente, disminuye el nivel de estrés. La mayor parte del estrés es temporal y puede desaparecer.

    Según un reciente estudio publicado en la revista Social Psychological and Personality Science, compartir los problemas o emociones con personas que están experimentando  situaciones similares puede aliviar la tensión.

    Las conductas con R: resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, son generadoras de estrés, mientras que las conductas con S: serenidad, silencio, sabiduría, sonrisa, sociabilidad son generadoras de tranquilidad, mejoran la calidad de vida y alejan la enfermedad. Las conductas S generan actitudes A: ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento, según el alfabeto emocional del Dr Hitzig, profesor de Biogerontología,de la Universidad  Maimónides de Argentina.

    En muchos casos algo que puede resultar beneficioso para combatir las emociones que provocan agobio o estrés, es focalizarlas desde una perspectiva espiritual y encontrarse con uno mismo, escuchando la voz interior. La oración es un instrumento muy eficaz, permite aquietar la mente y las emociones, comunicarse con lo Supremo y centrarse en el núcleo de nuestro verdadero ser. La oración metafísica  tiene que ver con la comprensión de la naturaleza divina y permite purificar la consciencia.

    Mary Baker Eddy, investigadora de la conexión Mente-cuerpo, en el siglo XIX, sostuvo que “el cuerpo mejora bajo el mismo régimen que espiritualiza el pensamiento; y si la salud no se manifiesta bajo ese régimen, eso comprueba que el temor está gobernando el cuerpo. Esa es la ley de causa y efecto, o sea, una cosa produciendo su igual”. Las perspectivas y actitudes influyen mucho en la manera en que se perciben las situaciones y la manera de pensar y la actitud positiva provocan un cambio favorable. La vida espiritual abre el corazón a soluciones saludables.

    El cambio está dentro de uno mismo y lo que está en la conciencia se proyectará en la vida.

    ¡Tú puedes decir stop al estrés! ¡Inténtalo!

    María Damiani escribe acerca de la salud y el bienestar desde una perspectiva espiritual y es Comité de Publicación de la Ciencia Cristiana en España. Email: spain@compub.org Twitter: @compubespana

     

     

     

    Denunciar
    Compartir en Twitter
    Compartir en Facebook