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  • Trucos para combatir el estrés

    Trucos para combatir el estrés

    ¿No consigues liberarte del cansancio por mucho que duermas? ¿No puedes parar de hacer listas de tus tareas pendientes? ¿Abusas del café y el microondas se ha convertido en tu chef personal? Si todo esto te suena, significa que el estrés te está pasando factura y tu cuerpo no tardará en padecer las consecuencias.

    El exceso de tensión, por muy acostumbrados que estemos a ello, no es bueno para nosotros y puede tener diversas repercusiones en nuestro organismo, provocando la aparición de acné, incrementando el colesterol, dificultando la concentración e incluso agravando enfermedades como la diabetes, la hipertensión o los problemas gástricos, por ejemplo. Si no quieres sufrir las consecuencias del estrés, ya va siendo hora de que te tomes un tiempo para relajarte, aunque hacerlo puede resultar más difícil de lo que parece.

    ¿Te resulta imposible desconectar de la rutina diaria? Para empezar debes saber que la relajación y el WhatsApp no se llevan bien. ¡Deshazte del móvil! No hace falta que sea de manera definitiva, pero déjalo en el fondo de algún cajón y olvídate de él durante un rato o seguirás siendo esclavo de los mensajes y las actualizaciones de Facebook.

    Disfruta del silencio. Nos hemos malacostumbrado a vivir entre ruidos y no damos importancia a los beneficios relajantes del silencio. Si estás en casa, apaga todo lo que pueda producir sonido, aunque es probable que no puedas deshacerte de los vecinos o el tráfico de la calle. Otra opción es buscar algún lugar tranquilo en parques o fuera de las ciudades.

    Si eres de los que leen en la cama para relajarse antes de dormir, el papel es tu amigo. Deja el iPad o cualquier pantalla iluminada para el día porque pueden afectar negativamente a tu sueño.

    No te obsesiones con relajarte. Si no dejas de pensar en que tienes que hacerlo, lo más probable es que no lo consigas. Piensa en algo positivo y deja que tu mente se evada poco a poco sin presionarte.

    Estos sencillos trucos pueden ayudar a combatir el estrés, pero también existen técnicas que te facilitarán el conseguir el ansiado descanso, como las que te ofrece DIARIO DE MALLORCA con un masaje descontracturante con opción a acupuntura en PM – Acupuntura o una sesión de reflexología podal con manicura y pedicura incluidas en Palma Beauty Center, ambas opciones en Palma de Mallorca. No lo pienses más y date el tiempo que te mereces para relajarte y recargar las pilas.

     

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