Sólo el 14 por ciento de las personas mayores practica algún ejercicio físico diariamente

JÚBILO NOTICIAS. MADRID Sólo el 14% de los mayores españoles reconoce que realiza ejercicio físico a diario, a pesar de que conoce los beneficios saludables de esta práctica. Este dato pertenece a las conclusiones de la encuesta que ha llevado a cabo la Fundación Alimentum, con el nombre Hábitos de vida saludables.

El hecho de que sólo uno de cada 10 españoles practique deporte cada día se contrapone con las recomendaciones de las instituciones de referencia tanto europeas como americanas. Estos organismos aconsejan a los adultos que realicen actividad física moderada al menos cinco veces por semana. De este modo, se consiguen beneficios notables para la salud y se combaten los efectos negativos del sedentarismo.

El Comité científico de la Fundación Alimentum recuerda que los principales beneficios de la actividad física son: La prevención del sobrepeso y la obesidad, así como de las enfermedades cardiovasculares, el fortalecimiento de la salud ósea, y la mejora de patologías como el asma y de la salud psicológica.

La actividad física periódica es esencial, además, para prevenir situaciones de dependencia y para fomentar, al mismo tiempo, un envejecimiento activo. Los especialistas recomiendan practicar ejercicios de resistencia, de fuerza muscular, de flexibilidad y de equilibrio. De este modo, las personas mayores mejoran su estado físico y pueden realizar las actividades de la vida diaria por sí mismas.

La encuesta sobre Hábitos de vida saludables también refleja hasta qué punto se cuida la alimentación, como fuente de salud. La mayoría de los consultados reconoce que para llevar un estilo de vida saludable es necesario incluir en la dieta 5 raciones de frutas y verduras cada día y comer de todo pero de forma equilibrada. El 63% de los encuestados afirma que el sedentarismo está directamente relacionado con una mayor ingesta de calorías.